お尻歩き 161325
お尻がチクチク、ムズムズしているとき、猫はまず舐めますが、それでもまだ気になる場合はお尻を地面にスリスリします。 両後肢を前方に持ち上げ、お尻だけをつけた状態で前肢だけで這うように歩く、 「お尻歩き」 とも呼ぶことがあるしぐさです。 お尻歩きの方法 1、両脚を伸ばして床に座る 2、腰を前後に動かしながら、おしりで歩くように前に進む（後ろも可） ＜動画＞お尻歩きのやり方 お尻で歩くだけ 慣れたら難易度を上げてみよう お尻歩きの効果を上げる方法 注意点 下半身痩せの秘密は111お尻歩き運動 太ももの前側にある筋肉を使い、お尻から膝までを引き締める運動です。 やり方 ① 床に両足を伸ばして座る。 ② 腰が丸まらないように胸を張る。 ③ 右のお尻だけを持ち上げて前に進む。 ④ 左のお尻を持ち上げて前に進む。 体幹の安定感をup お尻歩き体操 のやり方 Yuta Yasuno Official お尻歩き